Sono Francesca.
Sono laureata in Scienze e Tecniche Psicologiche e iscritta alla magistrale in Psicologia.
In questo spazio esploro il dialogo interno, l’identità, i ruoli e i processi di trasformazione, attraverso la scrittura e la riflessione applicata.
Credo che osservare ciò che accade dentro sia il primo passo per raccontarsi in modo più consapevole.
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The social comparison trap: stop measuring your life against others
Discover how the social comparison trap can affect self-esteem, identity, and life satisfaction—and how to stop using other people’s lives as your measuring stick
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Le emozioni che giudichi prima ancora di ascoltarle
Rabbia, gelosia, invidia o sollievo: perché giudichiamo alcune emozioni prima ancora di ascoltarle? La scrittura terapeutica può aiutarci a riconoscerle senza confonderle con le nostre azioni.
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Il mediatore emotivo: un laboratorio per capire quando aiutare diventa un ruolo
Il PDF non propone un generico percorso per imparare a dire di no e non suggerisce di diventare meno disponibili verso gli altri. Gli esercizi invitano piuttosto a osservare ciò che accade prima, durante e dopo l’impulso a mediare: quali situazioni attivano maggiormente il bisogno di intervenire, quale conseguenza viene immaginata se si rimane fuori da…
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Il mediatore emotivo: quando ti occupi sempre degli altri
Il mediatore emotivo cerca di mantenere l’equilibrio tra gli altri. Scopri quando l’empatia diventa responsabilità e come costruire confini più sani.
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Essere necessari non significa essere amati
Essere necessari non significa essere amati: quando il bisogno di sentirsi indispensabili diventa un modo per cercare sicurezza, valore e conferme nelle relazioni.
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Imparare a dire di no
Segnalo questo articolo di Ognuno Entrambi, realtà con cui sono entrata in contatto su LinkedIn e di cui ho apprezzato l’attenzione ai temi delle relazioni e della consapevolezza personale. Il contributo affronta un tema tanto semplice quanto complesso: imparare a dire no, riconoscendo i propri confini senza trasformarli in distanza.
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Alone, but not lonely: the difference between solitude and loneliness
Discover the difference between solitude and loneliness, and how chosen time alone can support self-awareness, autonomy, and emotional well-being.
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Il bisogno di spiegarsi troppo
erché sentiamo il bisogno di spiegare e giustificare ogni nostra scelta? Scopri cosa si nasconde dietro questa abitudine e come dire no senza sentirsi in colpa.
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When “good enough” is actually enough
Discover why perfectionism can make achievement feel empty and how recognizing when good enough is enough can protect self-worth and well-being.
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La paura del conflitto
La paura del conflitto può portare a tacere bisogni e opinioni. Scopri perché nasce, come influenza le relazioni e come affrontarla.