Sono Francesca.
Sono laureata in Scienze e Tecniche Psicologiche e iscritta alla magistrale in Psicologia.
In questo spazio esploro il dialogo interno, l’identità, i ruoli e i processi di trasformazione, attraverso la scrittura e la riflessione applicata.
Credo che osservare ciò che accade dentro sia il primo passo per raccontarsi in modo più consapevole.
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The quiet strength of consistency
Motivation has an important function because it helps initiate behavior. It gives us the energy to begin something difficult or unfamiliar, but expecting motivation to remain constant creates an unrealistic standard. There will inevitably be days when a goal feels less exciting, competing demands are stronger, or emotional energy is limited.
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Scrivere ciò che non puoi cambiare
Non tutto ciò che è accaduto può essere cambiato, ma possiamo scegliere cosa farne oggi. Un esercizio di scrittura terapeutica per distinguere passato e possibilità presenti.
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La vita non comincia dopo
Rimandare la felicità al momento giusto può trasformare il presente in una lunga attesa. Come costruire il futuro senza perdere la vita che accade oggi.
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Scrivere senza cercare una soluzione
Ci sediamo a scrivere e, senza rendercene conto, pretendiamo qualcosa da quello che stiamo facendo. Vogliamo arrivare a una conclusione, capire perché ci sentiamo in un certo modo, prendere una decisione oppure trovare finalmente la frase che rimetta ogni cosa al suo posto. Se dopo mezz’ora siamo ancora confusi, possiamo avere la sensazione che scrivere…
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Il valore delle passioni inutili
Fare qualcosa soltanto perché ci piace, senza preoccuparci di diventare bravi, ottenere riconoscimenti o costruirci sopra un progetto, crea uno spazio psicologico diverso da quasi tutto il resto della nostra giornata. Non dobbiamo dimostrare, migliorare, produrre o confrontarci. Possiamo limitarci a essere presenti in ciò che stiamo facendo.
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La fatica di sentirsi diversi: il laboratorio pratico
All’interno del PDF troverai esercizi guidati, domande di autoanalisi, attività per distinguere empatia e senso di responsabilità, strumenti per osservare il tuo dialogo interiore e uno spazio dedicato alla costruzione di un piano d’azione concreto. Non è un test psicologico e non pretende di fornire risposte definitive, ma vuole offrirti un’occasione per fermarti, osservarti con…
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La fatica di sentirsi diversi
È una sensazione silenziosa che spesso accompagna i momenti più comuni della quotidianità: una conversazione tra colleghi, una cena in famiglia, una passeggiata in mezzo alla gente o una riunione di lavoro. Mentre gli altri sembrano concentrarsi sulle parole, loro colgono soprattutto ciò che resta non detto. Notano un sorriso forzato, una pausa leggermente più…
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Le emozioni che ritornano sempre
Perché alcune emozioni sembrano accompagnarti ovunque tu vada? Attraverso la scrittura terapeutica puoi imparare a riconoscere gli schemi emotivi ricorrenti, distinguere gli eventi dai vissuti e comprendere meglio ciò che le tue parole raccontano di te.
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Le persone con cui possiamo essere noi stessi
Le persone che ci fanno sentire noi stessi sono quelle davanti alle quali non dobbiamo dimostrare nulla, controllare ogni parola o nascondere le parti più ordinarie di noi stessi.
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Il coraggio di non avere un’opinione su tutto
Non avere un’opinione su tutto non significa essere insicuri o disinteressati, ma riconoscere quando non possediamo ancora informazioni sufficienti per esprimere un giudizio consapevole.