Sono Francesca.
Sono laureata in Scienze e Tecniche Psicologiche e iscritta alla magistrale in Psicologia.
In questo spazio esploro il dialogo interno, l’identità, i ruoli e i processi di trasformazione, attraverso la scrittura e la riflessione applicata.
Credo che osservare ciò che accade dentro sia il primo passo per raccontarsi in modo più consapevole.
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Come trovare la propria voce nella scrittura (la mia esperienza)
C’è stato un tempo in cui scrivevo con la voce degli altri. Non me ne accorgevo, ovviamente. Mi sembrava di essere originale, mi sembrava di avere qualcosa da dire. E in parte era anche vero. Ma sotto la superficie delle parole, c’erano le impronte di chi avevo letto, amato, invidiato. Erano lì: nella punteggiatura trattenuta,…
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Incongruenza tra serale e sé ideale
A volte la vita diventa un esercizio di acrobazia psicologica: rimanere in equilibrio tra ciò che gli altri si aspettano e ciò che dentro di te urla da anni.
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Finding your quiet place in a noisy world – how to calm your mind in a busy world
For a long time, I believed that finding peace required silence. Real silence. The kind you only get on vacation, in nature, or late at night when everyone else is asleep. The problem was obvious: my life wasn’t built around silence.
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Legame tra creatività e benessere come terapia del quotidiano
C’è chi pensa che la creatività sia un dono riservato a pochi: artisti, scrittori, musicisti, pittori. Ma la verità è che tutti siamo creature creative, perché tutti, ogni giorno, reinventiamo qualcosa: un pensiero, una decisione, una risposta diversa a un problema già noto. La creatività non è arte: è attenzione viva. È la capacità di guardare le…
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Somatizzazione delle emozioni: quando il corpo parla al posto della mente
Parla il corpo quando la mente tace. Quando l’anima non trova linguaggio, il corpo lo inventa. Lo fa a modo suo, con tensioni, insonnia, contrazioni, fiato corto. Non per punirci, ma per ricordarci che dentro di noi esiste una verità che non può più essere ignorata.
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Scrittura terapeutica e linguaggio emotivo, ciò che sentiamo attraverso le parole
Linguaggio emotivo: come le parole possono lasciare tracce profonde e trasformare la scrittura in uno spazio di ascolto e consapevolezza.
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Scrittura autobiografica – perché le parole cambiano con noi
Scrivere significa accettare che la comprensione non è un punto d’arrivo, ma un percorso. Ogni testo, ogni frase, ogni riscrittura è un modo diverso di guardare la stessa cosa. La verità cambia insieme a noi: ciò che ieri sembrava certo oggi si incrina, ciò che ieri ci feriva oggi ci illumina.
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Trovare la propria voce – quando ho iniziato a scrivere davvero
C’è stato un tempo in cui scrivevo con la voce degli altri. Non me ne accorgevo, ovviamente. Mi sembrava di essere originale, mi sembrava di avere qualcosa da dire. E in parte era anche vero. Ma sotto la superficie delle parole, c’erano le impronte di chi avevo letto, amato, invidiato. Erano lì: nella punteggiatura trattenuta,…
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Ombra junghiana e sensibilità: trasformare ciò che rifiuti in forza vitale(Terza parte)
In un mondo che esalta la durezza, la velocità e la capacità di “non farsi toccare”, la sensibilità viene spesso vista come un ostacolo. Chi sente troppo, chi si commuove facilmente, chi percepisce le sfumature invisibili delle emozioni viene etichettato come fragile. Eppure, dietro questa vulnerabilità apparente, si nasconde una delle energie più potenti e creative…
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Il dialogo interno: da giudice a guida
Molte persone vivono come se dentro di loro ci fosse un giudice severo, sempre pronto a sottolineare gli errori. Lo psicologo Albert Ellis lo chiamava inner critic, la voce del “dovere” e del “mai abbastanza”. Frasi come: “Avresti dovuto fare di più.” “Non sei come gli altri.” “Se sbagli, deluderai tutti.” sono il linguaggio del controllo,…