Sono Francesca.
Sono laureata in Scienze e Tecniche Psicologiche e iscritta alla magistrale in Psicologia.
In questo spazio esploro il dialogo interno, l’identità, i ruoli e i processi di trasformazione, attraverso la scrittura e la riflessione applicata.
Credo che osservare ciò che accade dentro sia il primo passo per raccontarsi in modo più consapevole.
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The art of the pause – why taking breaks improves mental health
We tend to think of writing as an act of movement. Words flowing, ideas advancing, paragraphs building one after another. Productivity culture has taught us that progress happens only when something is being produced. But anyone who writes seriously knows a quieter truth: some of the most important work happens when nothing seems to be…
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Il Natale disarmato
Ogni anno arriva, puntuale e ineluttabile, come una verifica silenziosa: cosa resta, davvero, di noi? Il Natale non fa domande, ma costringe a rispondere. Non serve crederci: basta osservare il modo in cui ci troviamo, improvvisamente, dentro uno spazio sospeso in cui tutto rallenta. E proprio lì, nel vuoto che si apre tra ciò che…
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Accettare l’imprevisto nella vita: quando i piani cambiano direzione
Non sempre si tratta di grandi eventi: spesso l’imprevisto è una piccola crepa nel ritmo quotidiano, un dettaglio insignificante che ci costringe a fermarci. È in quel momento che la vita si manifesta, mentre noi eravamo occupati altrove, dentro schemi e liste di cose da fare.
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Scrivere la verità quando fa paura
Ci sono parole che rimangono incastrate. Le senti formarsi nella mente, poi nella gola, poi quasi sulle dita. Ma al momento di scriverle davvero, ti blocchi. Io mi sono bloccata tante volte. Per anni ho fatto scelte narrative prudenti, silenziando parti di me con la scusa della tecnica o del tono, dicendomi che non era…
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Voce critica interiore: come trasformarla e riscrivere il tuo dialogo interiore (Terza parte)
Ogni mattina ci svegliamo dentro una storia. Una narrazione silenziosa che accompagna i nostri gesti, colora le nostre decisioni, plasma i nostri pensieri. È fatta di parole che non leggiamo su nessun libro, ma che abitano la mente: “Devo fare di più”, “Non sono pronto”, “Non valgo abbastanza”, “Se sbaglio, mi giudicheranno”.
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Imposter syndrome symptoms and solutions: how to overcome the feeling of being a fraud
When success feels undeserved, Imposter Syndrome takes over. In this article, I share a personal moment that exposed my own self-doubt—and the practical steps that helped me reclaim confidence, clarity, and a healthier sense of achievement.
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Blocco creativo – quando le parole arrivano tutte insieme e poi spariscono
Ci sono giorni in cui le parole si presentano in fila alla porta, educate ma insistenti, una dopo l’altra. Mi sveglio con la sensazione di averle già scritte, da qualche parte, e tutto quello che devo fare è trascriverle prima che scappino. In quei giorni, potrei restare ore seduta, dimenticarmi di mangiare, non rispondere al…
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Parti di sé in psicologia: il coro interiore e le voci che ti abitano (Seconda parte)
Hai mai sentito dentro di te più voci contemporaneamente? Una ti dice “Sì, buttati!” mentre l’altra sussurra “Non è il momento”. Una ti esorta ad agire subito, un’altra ti frena con un senso di paura sottile. A volte si alternano così in fretta che perdi lucidità. Altre volte fanno un vero e proprio baccano mentale,…
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How to set boundaries and how to say no without feeling guilty
Learning to set personal boundaries isn’t about pushing people away—it’s about finally protecting yourself. In this article, I share the moment I realized “yes” was costing me too much, and how I learned to say “no” without guilt. Practical, honest, and grounded in emotional well-being.
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La firma – Quando la coscienza pesa
C’è un momento, nella vita di ognuno, in cui una scelta apparentemente piccola diventa una linea di confine. Un gesto quotidiano — una firma, una parola, un “sì” detto per abitudine — può cambiare tutto. È da quel punto sospeso che nasce La firma, una serie in otto episodi che racconta la storia di Sabrina, impiegata in…