Sono Francesca.
Sono laureata in Scienze e Tecniche Psicologiche e iscritta alla magistrale in Psicologia.
In questo spazio esploro il dialogo interno, l’identità, i ruoli e i processi di trasformazione, attraverso la scrittura e la riflessione applicata.
Credo che osservare ciò che accade dentro sia il primo passo per raccontarsi in modo più consapevole.
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Abituarsi a stare male, il disagio che non riconosci più
Non è il dolore a trattenerci, ma il momento in cui smettiamo di riconoscerlo come tale Il disagio che diventa sfondo Abituarsi a stare male è un processo insidioso che porta a normalizzare il disagio emotivo. Ti parlo del significato psicologico dell’adattamento e perché smettiamo di riconoscere ciò che non ci fa stare bene. Non…
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The discipline of letting go | emotional regulation guide
Learn how to let go of emotions without avoiding them. Discover practical strategies for emotional regulation, mindfulness, and inner balance.
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Dove scrivere cambia cosa scrivi: creare uno spazio sicuro per le tue emozioni
Dove e come scrivere influisce su ciò che senti. Scopri come creare uno spazio sicuro e una routine per la scrittura terapeutica.
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Quando la gentilezza diventa una difesa
Nel PDF scaricabile ho raccolto esercizi semplici e concreti per aiutarti a lavorare su questo aspetto in modo graduale e realistico.
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Quando la gentilezza diventa una difesa psicologica: il confine sottile tra autenticità e paura
Quando la gentilezza diventa una difesa psicologica, può nascondere paura del rifiuto e difficoltà a dire no. Scopri i segnali e come uscirne.
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Quando non sai più cosa vuoi, il valore della sospensione
Non sapere cosa vuoi nella vita può essere una delle esperienze più destabilizzanti, ma anche una delle più trasformative. In questo articolo esploriamo il significato dei periodi senza direzione, il valore della sospensione e perché alcune risposte arrivano solo quando smetti di cercarle.
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How unspoken expectations affect relationships and anxiety
Learn how unspoken expectations affect relationships and anxiety, and discover how clarity and communication can reduce emotional stress.
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Scrittura terapeutica ed emozioni forti, cosa fare se scrivere fa emergere troppo
Scrivere può far emergere emozioni intense. Scopri come gestirle senza farti travolgere e usare la scrittura terapeutica in modo sicuro.
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Il mediatore emotivo, gestire le emozioni degli altri diventa automatico
Scopri chi è il mediatore emotivo e scarica il PDF con esercizi pratici per riconoscere questo ruolo invisibile nelle relazioni.
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Il mediatore emotivo – sempre per gli altri, mai per sé
Il mediatore emotivo gestisce tensioni e relazioni senza essere visto. Scopri i segnali, i rischi e come ritrovare equilibrio.