Sono Francesca.
Sono laureata in Scienze e Tecniche Psicologiche e iscritta alla magistrale in Psicologia.
In questo spazio esploro il dialogo interno, l’identità, i ruoli e i processi di trasformazione, attraverso la scrittura e la riflessione applicata.
Credo che osservare ciò che accade dentro sia il primo passo per raccontarsi in modo più consapevole.
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Scrivere aiuta davvero a stare meglio? Cosa succede quando metti le emozioni su carta
Scrivere aiuta a stare meglio? Scopri cosa succede quando metti le emozioni su carta e come usare la scrittura per capire davvero cosa provi.
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Buona Pasqua
Augurare buona Pasqua, allora, può significare augurare questo: un giorno in cui non devi dimostrare niente. Un giorno in cui puoi smettere di correggerti, di migliorarti, di spiegarti. Un giorno in cui ciò che sei, così com’è, è sufficiente. Anche se è incompleto, stanco, in transizione.
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Essere sé stessi, perché la coerenza costa (ma libera davvero)
Adattarsi è una competenza necessaria. Ci permette di entrare nei contesti, di costruire relazioni, di sopravvivere ai cambiamenti. Ma esiste un punto sottile, spesso non riconosciuto, in cui l’adattamento smette di essere flessibilità e diventa rinuncia silenziosa a parti di sé. Non avviene all’improvviso. Accade per accumulo. Una parola non detta, una scelta rimandata, un…
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Quando non sei più la persona di prima (Prima parte)
Quando non sei più la persona di prima può emergere una crisi identitaria. Scopri perché accade e come attraversare questa fase di trasformazione personale.
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Il gesto minimo che nessuno nota
Quando mettiamo al centro della scena un gesto apparentemente insignificante, spostiamo il baricentro della narrazione. La psicologia non è più spiegata, è incarnata. L’emozione non è nominata, è mostrata. Il lettore non riceve istruzioni, ma indizi. E in questo spazio di inferenza si crea una complicità profonda.
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Digital detox benefits for mental health
A digital detox is often misunderstood as a radical act: turning off phones, disappearing for days, rejecting modern life. In reality, the most effective forms of digital detox are subtle, intentional, and sustainable. They focus on restoring agency rather than enforcing absence.
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Scrivere in modo autentico – la verità dello scrittore incontra il lettore
Per molto tempo ho scritto sperando in una reazione. Una conferma. Qualcuno che mi dicesse “che bello”, “mi ha colpito”, “mi ha fatto pensare”. Poi, con il tempo, è cambiato tutto. O forse sono cambiata io. Ho iniziato a scrivere non per piacere, ma per dire. E scrivere per dire, per dire davvero, è un’altra cosa.
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Perché faccio fatica a dire sì nelle relazioni?
La difficoltà a dire di sì nelle relazioni può nascondere paura dell’intimità, attaccamento evitante e senso di inadeguatezza. Scopri perché accettare a volte fa paura.
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Perché alcune persone rispondono tardi (e cosa significa davvero)
Il ritardo della comprensione è una delle esperienze più comuni e meno raccontate. Non perché sia spettacolare, ma perché è silenziosa. Non ha l’urgenza del dramma, né l’intensità immediata della perdita. È fatta di piccoli scarti temporali, di frasi che si formulano mentalmente quando non c’è più nessuno a cui dirle, di decisioni chiare quando…
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Oltre la voce critica
Pratiche guidate per trasformare il dialogo interno Questo PDF approfondisce in forma operativa il lavoro sul dialogo interno negativo, offrendo esercizi strutturati per riconoscere l’autocritica, separare evento e identità e costruire una voce interiore più regolativa.